همان طور که در مقدمه مقاله گفته شد، چاقی ران یکی از مشکلات و معضلات بسیاری از افراد می باشد که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد.

همچنین بسیاری از افراد با این که شاید از ران چاق برخوردار نباشند، با این حال به دنبال این هستند که بتوانند به فرم دهی و تقویت ران خود بپردازند که طبیعتا در زمینه چربی سوزی هم بسیار موثر است.

داشتن یک ران پای خوش فرم و در عین حال قوی، می تواند باعث سرعت بالای فرد در راه رفتن، دویدن و انجام فعالیت های مختلف شود.

در واقع لاغری ران و فرم دهی به آن می تواند علاوه بر تناسب و زیبایی اندام، کمک کننده در وضعیت حرکتی فرد و انجام فعالیت های مختلف شود.

سایرمقالات... انواع لوازم جراحی لاغری

برای انجام مسئله لاغری ران ها در یک هفته باید نکات مختلفی را مد نظر خود قرار داد

برای انجام مسئله لاغری ران ها در یک هفته باید نکات مختلفی را مد نظر خود قرار داد. در واقع استفاده از تکنیک های مختلف لاغری ران باید مد نظر هر فردی قرار گیرد.

این روش ها شامل ورزش و رژیم های غذایی متعدد است که می تواند در کنار هم منجر به کاهش وزن و لاغری فرد در ناحیه ران و حتی دیگر نقاط بدن مانند شکم و پهلو شود. به همین دلیل، لاغری در ران می تواند فواید بسیار زیادی را به همراه داشته باشد.

همه ما می دانیم که استفاده از ورزش و رژیم های غذایی می تواند باعث افزایش سلامتی و جلوگیری از بروز بیماری های مختلفی شود. بنابراین نباید از این مسئله به سادگی گذشت.

سایرمقالات... ثابت ماندن وزن بعد از لاغری

انجام حرکات متعدد برای لاغری ران ها در یک هفته

• حرکت پیاده روی
• بالا رفتن از پله‌ها
• دویدن روی سطح شیبدار
• حرکت لانچ جانبی
• حرکت لیفت ساق پا
• حرکت ورزشی اسکوات
• لیفت پشت پا دمبل
• حرکت کوهنوردی

منبع: مجله سلامتی جیم جو